酉时
副标题
下午17点-19点
足少阴肾经当行
自由容器
副标题
此时，肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”对机体各方面的生理功能均起了极其重要的作用。人体经过申时，泻火排毒。肾在酉时进入贮藏精华的阶段，此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水，另外青春期或新房后的男子要注意不要房劳过度，非常伤精气。
1.转足
每日此时顺时针或逆时针转足，每天转300下。心中郁闷有火气者同时向外转手腕，心血不足需要安神定志者，双手同时向胸腹内旋转。双脚总是凉冰冰的人，睡眠也不好，这个功法对他们非常有益。
2.仙鹤饮水
脖颈扬起，挺胸抬头，下颚向前探出，接着收回下颚、微微低头，再抬头挺胸重复上面动作。练习时越慢越好，每天8到10次为宜，需要注意的是患颈椎病的人动作要更轻柔，量力而行，此法可以活血化瘀，保护颈椎。
3.喝藏红花茶
取藏红花花丝5至10根，开水浸泡后饮用，冲泡3到4次后，连同花丝一起服下，此方可用于预防慢性心血管疾病美容保健。
4.搓肾经
端坐，用手掌托回搓摩足底部20次，要满面搓，以感觉发烫发热为宜，搓完后，再用拳按脚心20下，以感觉酸痛为度，两脚互换，重复10分钟左右。元气藏于肾，肾经对人至关重要，此时按摩可以补肾精，让我们骨骼强健、头发乌黑、延年益寿。